小编经常健身, 而每次健身时表情都很难看气喘呼呼的。 当然这不是我~ ( BuzzFeed ) 就有人问,健身那么痛苦酱~, 做么还要健身啊? 好,今天就告诉您们答案, 就是它 -

《免费、不犯法、没副作用、想要就有的兴奋剂 - 脑内啡》

小编经常健身,
而每次健身时表情都很难看气喘呼呼的。

当然这不是我~ (BuzzFeed)

就有人问,健身那么痛苦酱~,
做么还要健身啊?
好,今天就告诉您们答案,
就是它 -

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「脑内啡」

脑内啡(endorphin)可仿佛<人体内的吗啡>
是由人脑分泌的一种物质。

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(www.powerofpositivity.com)

说到它的功能,这可强大了,
怕您听了会恨不得爱上它(就好像小编对它如此一片丹心 <3)~
脑内啡的分泌会让人感到很幸福、很开心,
可减轻疼痛、纾解压力,
还有,延缓老化,让您一直bok bok chui!(女性们:哇哇哇,我要!!!)

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(www.notstandingstillsdisease.com)

还有还有!
脑内啡系列中的β脑内啡(beta-endorphin)
甚至能强化免疫系统来抵抗疾病,
也提供一个让癌细胞不容易生长的环境咧!
向癌症说byebye~

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(Giphy

哇!怎么好的东西哪里找噢?
就在您的身体里!
而且还是 FOC 的!完全免费没GST!

是咩是咩?
那我要如何一直拥抱我最爱的脑内啡啊 <3 ?

很简单!

其中方法有:

1)吃大家都稀饭的 巧克力!

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(Pinterest)

巧克力可刺激人脑分泌脑内啡,
所以古老的墨西哥阿芝特克人(Aztec)将它称为「上帝的食物」!(感谢神!)
但!不要吃太多啦,适量就好~
过量就胖嘟嘟,糖尿病说Hello啦~

2)火辣辣的辛辣食物~

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(www.competitiveeating.com.au)

像辣椒这类的香辛料,
越辣,脑内啡分泌量越高。(怪不得人们吃辣吃到那么痛苦还是很enjoy酱~)
当然,适量就好啦~
过量刺激性食物对身体、内脏都不好~
大便屁股烧烧很痛苦啦~~~

3)小编的最爱 - 运动!!!

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(Healthista)

有听过「跑步者会很high现象」(runner's high)吗?
长期维持运动状态可让人感觉兴奋起来,
尤其高强度运动可增加脑内啡分泌(健身oh yeah! > O<)!

说到跑步,这po文大力推荐!!!

4)这应该很少人会知道 - 祷告、打坐、冥想!


除了身体动起来,
研究显示祷告除了能让神经安定下来,
血压下降,
脑内啡也会分泌出来咧!
(怪不得今年已71岁小编的老师 - 摄理教会总裁郑明析牧师还那么young~)

郑牧师说:

摄理, 郑明析 , jms, providence

哇哇哇~ 有没有很有冲动要去拥抱脑内啡了呢!?
准备好让心情更轻松愉快,
让生活更圆满,
延缓老化常年18了吗?
每天一起运动、一起祷告、一起带着希望生活吧!(巧克力、辣椒就适量好啦ok? ^^)

摄理, 郑明析 , jms, providence

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